Das große Buch des Rückens: Verstehen, vorbeugen, heilen, für einen schmerzfreien Alltag, Aurélien Bouvier, David Ratajczak, Pascale Sangnier

Entdecken Sie einen umfassenden und reich bebilderten Leitfaden, verfasst von einem erfahrenen Praktiker, um sich vom Leid des 21. Jahrhunderts zu verabschieden, das neun von zehn Franzosen betrifft. Als Physiotherapeut und Osteopath gibt Ihnen der Autor die Schlüssel an die Hand, um bestehende Schmerzen zu bekämpfen, aber vor allem, um deren Entstehung vorzubeugen und ein Wiederauftreten zu vermeiden: - Präzise Erklärungen, um Ihren Rücken besser kennenzulernen, seine Funktionsweise zu verstehen und die Art der Schmerzen zu analysieren, um sich im Alltag besser zu schützen und zu versorgen. - Konkrete Ratschläge zu den richtigen Haltungen in allen Alltagssituationen (Staubsaugen, Kinder baden, Gartenarbeit...): Führen Sie die richtigen Bewegungen aus, um sich von Rückenschmerzen zu verabschieden. - 50 einfache und effektive Dehn- und Kräftigungsübungen ermöglichen es Ihnen, Ihren Rücken zu stärken, um Schmerzen vorzubeugen, bevor sie auftreten.