Pilates für alle, Jean-Pierre Clémenceau, Frédéric Delavier

Erreichen Sie echtes körperliches und geistiges Wohlbefinden mit der Pilates-Methode! Stärken Sie Ihren Körper, straffen Sie Ihre Tiefenmuskulatur und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, indem Sie sich von professionellen Ratschlägen leiten lassen. So erwerben Sie eine solide Basis, auf der Sie Ihre Pilates-Praxis in aller Ruhe aufbauen, ausüben und perfektionieren können. In diesem Buch finden Sie: - Einen Farbcode nach Übungstyp, um das für Sie am besten geeignete Programm leichter zu finden. - Schrittweise zerlegte Bewegungen, um jede Übung korrekt auszuführen, in der Präzision der Haltungen, unter Berücksichtigung der Grenzen Ihres Körpers und ohne Verletzungsrisiko. - Klare und präzise Ratschläge sowie einzigartige anatomische Zeichnungen und Definitionen der wichtigsten beanspruchten Muskelgruppen, um Theorie und Praxis zu verbinden und mit vollem Körperbewusstsein zu trainieren. - Für jede Übung oder Haltung können Sie auf einen Blick die zu erreichenden Ziele, die richtige Atemweise, zu vermeidende Fehler, den persönlichen Ratschlag Ihres Trainers oder den kleinen Trick, der den Unterschied macht, erfassen. Entdecken Sie die Pilates-Methode aus einer neuen Perspektive: nicht nur von außen mit den reinen Abfolgen von Bewegungen und Haltungen, sondern auch von innen dank der anatomischen Zeichnungen von Frédéric Delavier, einem weltbekannten Autor in der Fitnesswelt, die alle Muskeln in Aktion während der Ausführung einer Übung zeigen, und dank der wertvollen Ratschläge von Jean-Pierre Clémenceau, einem bekannten Coach, insbesondere für seine Arbeit mit Stars.