Gebrauchtes Buch – Nie wieder Rückenschmerzen!, Aurélien Bouvier, Pascale Sangnie

Neun von zehn Franzosen leiden unter Rückenschmerzen. Doch mit einer besseren Körperhaltung und ein paar einfachen Übungen kann man sich von ihnen verabschieden! Als Physiotherapeut und Osteopath gibt Ihnen der Autor die Schlüssel an die Hand, um bereits bestehende Schmerzen zu bekämpfen, vor allem aber, um deren Entstehung zu verhindern oder deren Wiederauftreten zu vermeiden. Präzise Erklärungen, um Ihren Rücken besser kennenzulernen, seine Funktionsweise zu verstehen und die Art der Schmerzen zu analysieren, damit Sie sich im Alltag besser schützen und behandeln können. Konkrete Tipps zu Verhaltensweisen, die in allen Alltagssituationen (Staubsaugen, Autofahren, Gartenarbeit...) zu beachten sind: Führen Sie die richtigen Bewegungen aus, um sich von Kreuzschmerzen zu verabschieden. 50 einfache und effektive Dehn- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, Ihren Rücken zu stärken und Schmerzen zu vermeiden.